Noticias
2012-10-05 14:36:27

La guanábana da harta energía

LaLa guanu00e1bana es su aliada para fortalecerle cuando se agota por el deporte. Foto: UN

Esta fruta aporta beneficios por su fibra y también porsus vitaminas.u00a0Si practica deporte regularmente y busca un alimento que le suba las energías en un dos por tres, u00a1entonces a consumir guanábana, se ha dicho!Esta fruta es rica en carbohidratos, por lo que se la considera un alimento altamente energético. Es ideal para deportistas, niños y jóvenes en etapa de crecimiento, señala María Victoria Gortaire, nutricionista, quien también resalta el mínimo aporte de grasa de este producto.u00a0Esto resulta ideal para las personas que buscan mantener su peso. También es fuente de vitaminas del complejo B y de la C. Las primeras equilibran el sistema nervioso, mientras que la C eleva las defensas. Y si de minerales hablamos, es rica en calcio, fósforo y hierro. El calcio fortalece el sistema óseo y los dientes.u00a0Fibra. Si tiene problemas de estreñimiento, incluya la guanábana en su dieta, que le ayudará con esta dolencia.u00a0Circulación. Esta fruta tiene propiedades vasodilatadoras, es decir, facilita el paso de la sangre hacia el corazón.u00a0Diabetes. Los diabéticos deben tener cuidado, pues su consumo puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.u00a0RecetaMermelada de guanábanaIngredientes 1 guanábana grande3 sobres de gelatina sin sabor1/2 botella de vino blancou00a0Preparación Coloque la pulpa en un recipiente y añada el vino blanco, deje macerar durante una hora. En otro recipiente diluya la gelatina en agua fría y agréguela a la mezcla de la guanábana con el vino. Bata ligeramente hasta que se combinen ambos ingredientes. Ponga la preparación en un molde y lleve a refrigerar.u00a0¿Le gusta la guanábana? Déjenos su comentario

Noticias relacionadas:u00a0 El borojó es un fruto poderoso En lugar de café, morocho con empanada Las arvejas bajan el colesterol Con maracuyá, adiós resfríos