Tips para mejorar las defensas

Si usted padece constantemente de gripe, debilidad y malestar corporal, es posible que sus defensas estén bajas.

En este caso, la visita donde un médico es indispensable para identificar el origen del problema; sin embargo, existen ciertos remedios caseros y medidas de prevención que le ayudarán a sentirse mucho mejor.Una opción es preparar un jugo de zanahoria y naranja y tomarlo diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico.

Recordemos que las naranjas son muy ricas en vitamina C, al punto de que una naranja mediana de 128 gramos contiene 58,6 mg de esta vitamina, lo que representa el 65,2% de la dosis diaria recomendada (90 mg) para un adulto.

Esta cualidad contribuye de alguna manera a fortalecer las defensas y evitar la gripe.

Otra alternativa es preparar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones y una toronja. Este batido también se lo debe tomar de preferencia en las mañanas.

Redacción Sociedad

Noticias relacionadas:

Cardo santo para la fiebre Una ayuda para la dieta Consejos para calmar la gastritis