Rica en proteína y calcio
La leche tiene nutrientes que forman huesos fuertes. También posee vitamina D.Rica en proteína y calcio. Así es la leche de vaca, la bebida favorita de muchos niños y adultos.La leche es uno de los alimentos más importantes en la dieta, sobre todo, de los más pequeños del hogar por su cantidad de nutrientes.
La leche contiene gran cantidad de proteína, necesaria para la regeneración muscular, mientras que el calcio es fundamental para conseguir un óptimo desarrollo del sistema óseo. Con ello se evitan a futuro fracturas y osteoporosis.
En 100 gramos de ese alimento hay 42 calorías, 3,4 gramos de proteína, 125 miligramos de calcio. Además, tiene vitaminas A y D.
Esta última es fundamental porque ayuda a la absorción de calcio.
Por lo general, la vitamina D se obtiene mediante la exposición de la piel a la luz solar.
La leche es un alimento versátil. Puede mezclarse con una diversidad de frutas o cereal; se pueden preparar platillos de sal y también de dulce.
Redacción Tendencias
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