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ejercicio
martes 24/07/2018
Cinco claves para estar 'fit' en verano
Las vacaciones son para relajarse y cambiar las rutinas. Pero eso puede ocasionar un cambio en la alimentación y el ejercicio diario que ocasiona cambios en el peso.
martes 17/07/2018
Cinco razones para ir al gym
No solo las personas que buscan un estómago plano o músculos definidos deben ir al gimnasio. Estos espacios, que ahora ofrecen múltiples actividades para todos los gustos, son también para aquellos que quieren trabajar en varios aspectos de su bienestar.
martes 12/06/2018
Abdominales firmes en cuatro pasos
Si desea conseguir un ‘six-pack’ de acero, instructores recomiendan una serie de pautas que le permitan ejercitar correctamente el abdomen, involucrando todas las porciones musculares de la zona y evitando lesiones ­lumbares, cervicales y en la parte inguinal.
martes 08/05/2018
Deportes que cuidan su corazón
Si bien es cierto que el ejercicio físico fortalece su salud, no todos los deportes garantizan su bienestar cardiovascular.
lunes 09/04/2018
El trabajo y el deporte son compatibles, si se lo propone
La carga laboral, en ocasiones, resta tiempo para poder hacer actividades personales entre las que se encuentra el deporte.
martes 27/03/2018
Saltos para estar figurita
La sesión se inicia con trotes suaves, al ritmo de los energéticos ‘beats’ de música electrónica. Cuando la velocidad de la melodía asciende, pequeños y fuertes saltos inundan el salón de baile.
miércoles 21/03/2018
El torito mejora la técnica y precisión en pases
El clásico ‘21 patazo’ que se juega en los patios de los colegios tiene un sentido técnico en el fútbol, una razón de ser. Es un ejercicio que se practica desde en el Barcelona de Lionel Messi hasta en los clubes de la Serie B de acá.
martes 13/03/2018
El Hot Yoga equilibra y fortalece
Fortalecida, equilibrada y llena de energía. Así se sentirá después de una sesión de Hot Yoga.
martes 16/01/2018
La comida y el ejercicio, los 'mata' kilos
Las comilonas terminaron y ahora es tiempo de practicar algunos truquitos para recuperar el peso ideal. De acuerdo con la nutricionista Clara Lucía Valderrama, el primer paso consiste en eliminar las dietas milagrosas e incorporar entre cuatro y cinco porciones de frutas y vegetales al día.
martes 17/10/2017
Termine el año sin lesiones ni dolores
A casi tres meses del fin de año, las competencias atléticas ­siguen promocionándose. Hay opciones para los amantes de la mon­taña y del asfalto.
martes 19/09/2017
La salud de corazón está en sus manos
El consumo de alimentos bajos en sal y grasa, y la práctica de ejercicio reducen el riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca, según el doctor Bolívar Sáenz, presidente del área de Cardiología del Hospital Militar.
martes 29/08/2017
¿Los dolores menstruales impiden el ejercicio?
La semana del período ha estado relacionada con la imposibilidad de realizar actividad física. Pero, ¿cuánto hay de falso y realidad en esta aseveración? Durante mucho tiempo la menstruación estuvo vinculada con leyendas populares, la mayoría, falsas. Romina Traetta, entrenadora de RTfit y counselor, explicó que “puede haber un cansancio mayor del habitual”, pero que se deben “tomar precauciones de acuerdo a cada persona”.
martes 09/05/2017
Controle su peso con el deporte
Aunque quisiéramos, es inevitable envejecer y que ocurran cambios en el organismo. Uno de los más comunes, según Susan Bowerman, directora de Nutrición de Herbalife, es el aumento de peso.
martes 14/03/2017
Asanas para andar derechito
En solitario, en pareja o en grupo. Así es como usted puede trabajar esta rutina de ejercicios, enfocada en mejorar el equilibrio, que en síntesis es la capacidad para mantener una posición independientemente de los movimientos que se desarrollen. Estos pueden ser estáticos o dinámicos.
miércoles 28/09/2016
¡Atención con esos calambres! al practicar deporte
Después de 35 minutos de actividad, una jugadora de fútbol cae, se toma la pantorrilla con ambas manos y empieza a gritar. Llama la atención del resto de jugadoras y de la hinchada, pues aparentemente cayó sin que nadie le cometiera una falta.