El pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral.

Los dolores de espalda se producen, por lo regular, por permanecer sentado por mucho tiempo, por un mal movimiento o esfuerzos recurrentes.

Disfrutar de una vejez saludable, alejada de enfermedades. Ese es el principal objetivo de las personas que practican una actividad deportiva.