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Vida Sana
martes 15/09/2020
Estire todos los días para evitar lesiones
El teletrabajo y la educación virtual obligaron a hombres y mujeres de diferentes edades a permanecer frente al computador por más de ocho horas al día. Aquello puede resultar perjudicial si se omiten las pausas activas, pero también el famoso estiramiento.
martes 08/09/2020
La protección solar debe ser integral
Pasar más tiempo en casa provocó que la piel pierda sus defensas naturales contra la radiación solar. La exposición debe ser progresiva y hay que usar barreras físicas, tópicas y las que proporcionan ciertos suplementos alimenticios.
jueves 03/09/2020
Las plantas nativas son una ayuda en el hogar
Las plantas nativas ayudan a regenerar los jardines, balcones, terrazas y todo tipo de espacios verdes del hogar. Estas especies existían antes en toda la ciudad, pero por el crecimiento urbano ahora se encuentran solo en algunas quebradas o parques. Sembrarlas no es complicado y es una forma de tener espacios verdes saludables y atractivos.
martes 01/09/2020
Se estudia mejor con la‘pancita’ llena
Las clases empiezan y con esas se retoman los horarios, alterados durante estas vacaciones. Los chicos tendrán que dormir sus ocho horas para rendir al día siguiente, pero también seguir con su plan de alimentación.
martes 25/08/2020
Alimentos para mimar a su intestino
Tras la llegada del covid-19 al planeta, hombres y mujeres volvieron a fijarse en productos que habían sido desplazados por la comida rápida para fortalecer a su sistema inmunológico, para que sea capaz de batallar contra los estragos de cualquier enfermedad.
martes 18/08/2020
También use alcohol en gel en balnearios
Durante el verano, muchas familias buscan espacios al aire libre para disfrutar de esta temporada. Continuar con las medidas de bioseguridad, entre ellas el uso de mascarilla y el distanciamiento social, evitará contagios. El lavado frecuente de manos y el uso de alcohol gel también se deben mantener.
martes 28/07/2020
Regálese 5 minutitos para meditar
Cinco minutos al día bastan para liberar del estrés a la mente y al cuerpo, e inyectarse energía para continuar con las actividades laborales y del hogar. En esos cinco minutos, además, relajará los músculos y aclarará las ideas para tomar mejores decisiones, vital en tiempos de coronavirus.
martes 21/07/2020
Lo ayurvédico, en belleza
La industria de la belleza ayurvédica apunta a globalizarse, tal como lo hizo la surcoreana y la japonesa, de la mano de recetas basadas en medicina holística y natural originadas en la India antigua.
martes 21/07/2020
Cuide los labios naturalmente
Los labios tienen una piel muy delgada que reacciona fácilmente a las condiciones del exterior y a la falta de hidratación. Además, ahora se suma a esto el uso de la mascarilla, que crea un ambiente húmedo que deshidrata la piel.
martes 14/07/2020
La vitamina C abunda en la verdura
Además de los frutos cítricos, como la naranja y el limón; alimentos como la acelga, espinaca, brócoli y pimiento verde contienen grandes cantidades de vitamina C, según la nutricionista Geovanna Arcos.
martes 14/07/2020
El garbanzo también tiene proteína
Poco a poco el garbanzo va ganando espacio en la alacena de los quiteños. ¿La razón? Además de su exquisito sabor, esta leguminosa posee proteína e hidratos de carbono de calidad. También es rica en minerales como el calcio y en antioxidantes como el triptófano, precursor de la serotonina, hormona del bienestar.
martes 07/07/2020
Las manos necesitan atenciones
Lavarse las manos con frecuencia y usar alcohol son medidas vitales para contener el avance del coronavirus; sin embargo, si los productos son abrasivos, la piel puede sufrir mucho.
martes 30/06/2020
Fortalezca su ‘colita’ con una rutina bien sencilla
Luego de pasar varias horas sentados frente al computador, es justo y necesario mimar al cuerpo, y qué mejor que con una rutina sencilla, pero poderosa, para activar los glúteos.
martes 23/06/2020
Agua de pepino para refrescarse
Con la llegada de temperaturas más cálidas, el consumo de refrescos y bebidas se disparan. Y es que las altas temperaturas hacen que nuestro cuerpo necesite una mayor ingesta de líquidos refrescantes.
martes 23/06/2020
Los efectos de la nueva normalidad en la piel
Los cuidados que se han adoptado para evitar el contagio del covid-19 que no se llevan de forma adecuada causarían enfermedades en la piel.
martes 16/06/2020
Una parrillada saludable y rica para los papás
Si se la come con mesura y se incluyen ciertos alimentos, la parrillada resulta un plato delicioso y nutritivo, ideal para mimar el paladar de papá, sobre todo en su día especial. Además, es una excelente alternativa para celebrar fechas importantes, porque requiere de varias manos para su preparación, propiciando así un encuentro ameno entre amigos cercanos o miembros de la familia.
martes 09/06/2020
Mascarillas reusables, a guardarse en recipientes
Ahora que cada vez más personas están regresando a sus trabajos y actividades normales, es importante conocer otros aspectos sobre el uso correcto de la mascarilla. Por ejemplo, a la hora del almuerzo, ¿cómo se debe quitar y en dónde debe permanecer el tapabocas?
miércoles 04/03/2020
Masticar bien contribuye a una buena digestión
En función de cómo se mastica, la digestión será más larga o corta, y también mejor o peor. Si no hay una buena digestión se dificulta la absorción de nutrientes; puede haber estreñimiento, gases y aumento de peso.
miércoles 04/03/2020
El mal uso del ‘smartphone’ afecta la estética del rostro
Médicos estéticos señalaron la importancia de un buen uso de la telefonía móvil para evitar el envejecimiento prematuro, con motivo del 35° Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), que se celebró en Málaga del 20 al 22 de febrero.
martes 18/02/2020
Practicar pilates sí que ayuda
El pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral.