Bailar, armar rompecabezas o cantar son algunas de las actividades que las personas de la tercera edad puede realizar para mantener un verdadero estilo de vida saludable, mientras termina la pandemia.

Las uñas frágiles y quebradizas son frecuentes entre quienes usan esmaltes semipermanentes, uñas acrílicas y uñas en gel. Estos procedimientos son muy agresivos, por lo que no deben ser frecuentes.

Póngale un freno al consumo de azúcar. Esa es la sugerencia de la nutricionista Valeria Castillo para evitar enfermedades como la diabetes, sobrepeso u obesidad, que lastimosamente han ganado terreno durante esta pandemia.

Los ojos, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, merece un descanso cada cierto tiempo para evitar fatiga, cansancio y hasta mal humor. Y ahora con más razón, pues con la llegada del teletrabajo y el teleestudio, grandes y chicos pasan más tiempo frente al computador o a los celulares.

En la actualidad, los aceites esenciales se usan para perfumar habitaciones, en aromaterapia, para realizar masajes relajantes y en la preparación de alimentos, entre otras áreas.

El teletrabajo y la educación virtual obligaron a hombres y mujeres de diferentes edades a permanecer frente al computador por más de ocho horas al día. Aquello puede resultar perjudicial si se omiten las pausas activas, pero también el famoso estiramiento.

Pasar más tiempo en casa provocó que la piel pierda sus defensas naturales contra la radiación solar. La exposición debe ser progresiva y hay que usar barreras físicas, tópicas y las que proporcionan ciertos suplementos alimenticios.

Las plantas nativas ayudan a regenerar los jardines, balcones, terrazas y todo tipo de espacios verdes del hogar. Estas especies existían antes en toda la ciudad, pero por el crecimiento urbano ahora se encuentran solo en algunas quebradas o parques. Sembrarlas no es complicado y es una forma de tener espacios verdes saludables y atractivos.

Las clases empiezan y con esas se retoman los horarios, alterados durante estas vacaciones. Los chicos tendrán que dormir sus ocho horas para rendir al día siguiente, pero también seguir con su plan de alimentación.

Tras la llegada del covid-19 al planeta, hombres y mujeres volvieron a fijarse en productos que habían sido desplazados por la comida rápida para fortalecer a su sistema inmunológico, para que sea capaz de batallar contra los estragos de cualquier enfermedad.

Durante el verano, muchas familias buscan espacios al aire libre para disfrutar de esta temporada. Continuar con las medidas de bioseguridad, entre ellas el uso de mascarilla y el distanciamiento social, evitará contagios. El lavado frecuente de manos y el uso de alcohol gel también se deben mantener.

Cinco minutos al día bastan para liberar del estrés a la mente y al cuerpo, e inyectarse energía para continuar con las actividades laborales y del hogar. En esos cinco minutos, además, relajará los músculos y aclarará las ideas para tomar mejores decisiones, vital en tiempos de coronavirus.

La industria de la belleza ayurvédica apunta a globalizarse, tal como lo hizo la surcoreana y la japonesa, de la mano de recetas basadas en medicina holística y natural originadas en la India antigua.

Los labios tienen una piel muy delgada que reacciona fácilmente a las condiciones del exterior y a la falta de hidratación. Además, ahora se suma a esto el uso de la mascarilla, que crea un ambiente húmedo que deshidrata la piel.

Además de los frutos cítricos, como la naranja y el limón; alimentos como la acelga, espinaca, brócoli y pimiento verde contienen grandes cantidades de vitamina C, según la nutricionista Geovanna Arcos.

Poco a poco el garbanzo va ganando espacio en la alacena de los quiteños. ¿La razón? Además de su exquisito sabor, esta leguminosa posee proteína e hidratos de carbono de calidad. También es rica en minerales como el calcio y en antioxidantes como el triptófano, precursor de la serotonina, hormona del bienestar.

Lavarse las manos con frecuencia y usar alcohol son medidas vitales para contener el avance del coronavirus; sin embargo, si los productos son abrasivos, la piel puede sufrir mucho.

Luego de pasar varias horas sentados frente al computador, es justo y necesario mimar al cuerpo, y qué mejor que con una rutina sencilla, pero poderosa, para activar los glúteos.

Con la llegada de temperaturas más cálidas, el consumo de refrescos y bebidas se disparan. Y es que las altas temperaturas hacen que nuestro cuerpo necesite una mayor ingesta de líquidos refrescantes.

Los cuidados que se han adoptado para evitar el contagio del covid-19 que no se llevan de forma adecuada causarían enfermedades en la piel.