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Vida Sana
martes 17/01/2017
Carreritas para todo gusto
Después de varias semanas de descanso finalmente llegan las pruebas de atletismo al país.
martes 10/01/2017
Nutrientes al alcance del bolsillo
Ricas en proteína y bajas en grasas. Esa es la carta de presentación de las leguminosas como el fréjol, lentejas, garbanzos. Y de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, pueden sustituir tranquilamente a la carne roja, pues también contienen hierro y otros minerales como el potasio, magnesio y calcio.
martes 10/01/2017
Dosis de corriente para estar fuerte y 'Fit'
Dos sesiones a la semana, de 20 minutos cada una, bastan para activar los músculos y observar un cuerpo definido y tonificado en el transcurso de tres meses.
martes 03/01/2017
Una piel bella es el reflejo de la salud
Cuando aparecen granitos, manchas o arrugas prematuras, le tendencia es tratarlos sólo desde el exterior.
martes 03/01/2017
Firme o suave todo depende de sus necesidades
Contrario a lo que la mayoría piensa, para que un cuerpo descanse requiere, además de las seis u ocho horas diarias de sueño, de un colchón que se adapte a sus necesidades: patologías, estatura y peso; y de una buena almohada.
martes 27/12/2016
El perfume debe reflejar el carácter y el estilo
El perfume no debe ser escogido aleatoriamente. Susana Chang Huang, especialista en perfumes de Esika, dice que el primer punto a conocer es la diferencia entre perfume, agua de colonia y ‘splash’.
martes 27/12/2016
Las cerezas y uvas lo mantienen joven
El fin de año se acerca y qué mejor pretexto para degustar de unas deliciosas uvas o cerezas.
martes 20/12/2016
Una Navidad con juguetes útiles
Aunque suene repetitivo, la Navidad es una fecha para compartir y fomentar la unión entre amigos, familiares y compañeros.
martes 20/12/2016
Tips de belleza para mujeres con lentes
Los lentes son un accesorio que muchas mujeres deben usar a diario. En esta época de fiestas, maquillarse y lograr armonía en el estilo puede ser un problema para algunas personas.
martes 13/12/2016
Mime a su espalda y evite dolores
Uno de los dolores más comunes y molestosos es ese que aparece en la parte baja de la espalda o también conocida como zona lumbar. Se produce, según Andrés Andrade, médico emergenciólogo, por la acumulación de estrés, por una mala postura y, además, por la ejecución de movimientos cotidianos sin la técnica adecuada. Una muestra de ello se da cuando nos agachamos para levantar algún artículo del piso. Para realizar esa acción, por lo general, arqueamos la espalda y estiramos los brazos en busca del cartón, lápiz, cuaderno, etc. Lo correcto, dice Andrade, es doblar rodillas y descender con la espalda recta. “Tomamos el artículo y nos levantamos despacio”. La espalda también debe permanecer recta cuando está sentado frente al computador o cuando realiza un determinado ejercicio. El levantamiento de pesas, por ejemplo, requiere de supervisión extra para evitar arquear la espalda. Para eliminar ese molestoso dolor es importante fortalecer los músculos que conforman la zona lumbar e incluso
martes 13/12/2016
Párele el carro a la obesidad
Tres de cada 10 niños en edad escolar, dos de cada 10 adolescentes y seis de cada 10 adultos tienen sobrepeso u obesidad en el Ecuador, de acuerdo con datos publicados por la Encuesta Nacional de Salud (Ensanut período 2011-2013).
martes 06/12/2016
Chocho, grano con 'superpoderes'
Se acerca la hora de almorzar ¿y aún no tiene definido el menú? ¡No se preocupe! ¡Qué tal si esta vez sorprende a su familia con una crema de chochos o un delicioso locro!
martes 06/12/2016
El chofer también merece una pausa
El tráfico, el sol, la lluvia y las ocho o diez horas que el chofer profesional puede pasar sentado frente al volante alteran su salud. Uno de los trastornos más comunes es el estrés, causante de un sinnúmero de molestias: dolor de cabeza, irritación, estreñimiento.
martes 29/11/2016
Una rutina 'flash' para la rodilla
La mayoría de lesiones, a nivel de las rodillas, se da, según el fisioterapista Luis Rojas, por falta de fortalecimiento del cuádriceps -parte anterior de la pierna-, el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano.
martes 29/11/2016
Sí se puede comer sano lejos de casa
En la organización y la disciplina está la clave para mantener una alimentación saludable fuera de casa y, por consiguiente, una buena salud, según la nutricionista Cristina Ontaneda, de Nestlé.
miércoles 05/10/2016
Suero para la piel y cabello
La sueroterapia es un tratamiento que consiste en la administración de sueros específicos que favorecen la autocuración del organismo.
martes 04/10/2016
Buena pinta con la barba limpia
Barbas largas o cortas, con un terminado rectangular, en L o redondo. No importa cómo se la diseñe.
sábado 01/10/2016
Lagunas de Mojanda: Un paraíso cerca de Quito
Cuando se camina por los alrededores de las Lagunas de Mojanda, en Otavalo, lo único que se puede escuchar es el sonido del viento, y a ratos, el movimiento del agua.
miércoles 28/09/2016
Receta: Ensalada César con yogur
La ensalada conocida como César es uno de los platillos más sencillos y deliciosos. Su creación data de 1946, aunque también se le atribuye al chef Caesar Cardini. Lo primordial de esta receta son sus valores nutricionales. La combinación de vegetales mejora el grado de azúcar en la sangre y tiene alto contenido de fibra, que ayuda a mejorar la digestión.
miércoles 28/09/2016
La ropa influye en un mejor desempeño deportivo
¿Ya corrió la Quito Últimas Noticias 15K y ahora se alista para participar en una prueba de montaña? Felicitaciones por ese entusiasmo, pero ¡tómelo con calma!