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Vida Sana
martes 11/04/2017
Una rutina para activar pantorrillas
Muchas de las lesiones que se producen a nivel de las extremidades inferiores, por lo general, se deben a la falta de fortalecimiento.
martes 11/04/2017
La cerita del oído lo cuida de infecciones
Todos, en algún momento, hemos retirado la cera del oído con un cotonete sin detenernos a pensar en su importancia.
martes 04/04/2017
Grandes y chicos deben realizarse una audiometría
Una vez cada cinco años los adultos deberían realizarse una audiometría para constatar el estado de su audición, según la especialista Alba Escobar.
martes 21/03/2017
El Crossfit light tonifica las 'pepas'
Mancuernas, pelotas y barras con pesos mínimos forman parte del entrenamiento de las personas que practican Crossfit light.
martes 14/03/2017
Asanas para andar derechito
En solitario, en pareja o en grupo. Así es como usted puede trabajar esta rutina de ejercicios, enfocada en mejorar el equilibrio, que en síntesis es la capacidad para mantener una posición independientemente de los movimientos que se desarrollen. Estos pueden ser estáticos o dinámicos.
martes 14/03/2017
En manos limpias no entra el virus
¿Tiene hijos menores de 10 años en casa? Entonces preste mucha atención a esta información. Los más pequeñitos del hogar son presa fácil de la enfermedad de manos, pies y boca. Es causada por un virus y es muy contagioso.
martes 07/03/2017
Una guía para evitar ‘resbalones’
Su salud está en sus manos. Aunque la frase le parezca repetitiva y cansona, acepte que es verdad.
martes 14/02/2017
Colágeno, una clave de la juventud
Verónica Bravo, médica en estética, explica que la disminución de la producción de colágeno se produce a partir de los 25 años, de 1% a 1,5% por año. La menopausia acelera esta pérdida, debido al déficit hormonal. A los 50 años, se estará elaborando naturalmente 1/3 menos colágeno.
lunes 13/02/2017
¡Chao! a esos dolores lumbares
Secretarias, conductores o aquellas personas que pasan la mayor parte del día sentados están ‘obligados’ a realizar ejercicios para fortalecer el centro del cuerpo: incluye abdomen y zona lumbar.
martes 07/02/2017
El aerógrafo da un acabado natural
Los eventos especiales como una boda o una cena en la noche requieren de una maquilladora profesional. Sin embargo, muchas mujeres no están acostumbradas a llevar el maquillaje de noche, porque que se sienten incómodas.
martes 24/01/2017
Una cita gratuita con el deporte
Adrenalina, movimiento y mucha diversión. Eso es lo que ofrecerán Salomé Barahona, Mónica Crespo y Estefanía Peralta en sus entrenamientos gratuitos con los que recorrerán Quito, Guayaquil, Cuenca, Ambato y Manta hasta el 26 de marzo.
martes 17/01/2017
Las cejas 3D tienen apariencia natural
Esta técnica es cada vez más popular, por la seguridad del procedimiento y los resultados exitosos al mejorar la apariencia de las cejas.
martes 17/01/2017
Carreritas para todo gusto
Después de varias semanas de descanso finalmente llegan las pruebas de atletismo al país.
martes 10/01/2017
Dosis de corriente para estar fuerte y 'Fit'
Dos sesiones a la semana, de 20 minutos cada una, bastan para activar los músculos y observar un cuerpo definido y tonificado en el transcurso de tres meses.
martes 03/01/2017
Firme o suave todo depende de sus necesidades
Contrario a lo que la mayoría piensa, para que un cuerpo descanse requiere, además de las seis u ocho horas diarias de sueño, de un colchón que se adapte a sus necesidades: patologías, estatura y peso; y de una buena almohada.
martes 27/12/2016
El perfume debe reflejar el carácter y el estilo
El perfume no debe ser escogido aleatoriamente. Susana Chang Huang, especialista en perfumes de Esika, dice que el primer punto a conocer es la diferencia entre perfume, agua de colonia y ‘splash’.
martes 27/12/2016
Las cerezas y uvas lo mantienen joven
El fin de año se acerca y qué mejor pretexto para degustar de unas deliciosas uvas o cerezas.
martes 20/12/2016
Una Navidad con juguetes útiles
Aunque suene repetitivo, la Navidad es una fecha para compartir y fomentar la unión entre amigos, familiares y compañeros.
martes 20/12/2016
Tips de belleza para mujeres con lentes
Los lentes son un accesorio que muchas mujeres deben usar a diario. En esta época de fiestas, maquillarse y lograr armonía en el estilo puede ser un problema para algunas personas.
martes 13/12/2016
Mime a su espalda y evite dolores
Uno de los dolores más comunes y molestosos es ese que aparece en la parte baja de la espalda o también conocida como zona lumbar. Se produce, según Andrés Andrade, médico emergenciólogo, por la acumulación de estrés, por una mala postura y, además, por la ejecución de movimientos cotidianos sin la técnica adecuada. Una muestra de ello se da cuando nos agachamos para levantar algún artículo del piso. Para realizar esa acción, por lo general, arqueamos la espalda y estiramos los brazos en busca del cartón, lápiz, cuaderno, etc. Lo correcto, dice Andrade, es doblar rodillas y descender con la espalda recta. “Tomamos el artículo y nos levantamos despacio”. La espalda también debe permanecer recta cuando está sentado frente al computador o cuando realiza un determinado ejercicio. El levantamiento de pesas, por ejemplo, requiere de supervisión extra para evitar arquear la espalda. Para eliminar ese molestoso dolor es importante fortalecer los músculos que conforman la zona lumbar e incluso