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dieta
martes 12/01/2021
Productos vegetales, aliados del intestino
Los microbios que viven en nuestro intestino tienen un fuerte vínculo con nuestra salud, y el conjunto de ellos, la llamada microbiota, depende también, en gran medida, de la dieta que seguimos, según un estudio que publica Nature Medicine.
martes 24/09/2019
El chocolate es parte del equilibrio
El chocolate es un producto alto en grasas y azúcar, por lo que al consumirlo es importante la moderación. Además, leer la información nutricional del producto ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de comprar una barra de chocolate.
martes 16/07/2019
Cuidado con las dietas 'exprés'
La repetición de dietas ‘exprés’ varias veces al año puede acabar dañando a la tiroides, dando lugar a un hipotiroidismo, resistencia a la insulina, amenorrea y problemas reproductivos.
viernes 11/05/2018
Hidratación y nutrición, una fórmula infalible
Prepararse para la Quito ÚLTIMAS 15K no solo es correr y hacer ejercicios para bajar tiempos o encontrar la forma física para llegar a la meta. También requiere de otro tipo de actividades. Aunque usted no lo crea, estar “bien comido” e hidratado puede ser tanto o más beneficioso que hacer una rutina adicional en el gimnasio o quedarse otra “media horita” corriendo en las calles.
martes 24/04/2018
Cinco alimentos que protegen su corazón
Mantener un estilo de vida saludable es primordial si lo que desea es evitar enfermedades cardiovasculares.
martes 20/03/2018
¿Qué comer durante el postarto?
La experiencia del embarazo marcó la vida de Jennifer Yánez. Comenzó una nueva etapa con su primer hijo y vive en constante aprendizaje. Sin embargo, una de sus mayores preocupaciones es recuperar su figura y energía pero, sobre todo, hacerlo consumiendo alimentos óptimos.
martes 16/01/2018
La comida y el ejercicio, los 'mata' kilos
Las comilonas terminaron y ahora es tiempo de practicar algunos truquitos para recuperar el peso ideal. De acuerdo con la nutricionista Clara Lucía Valderrama, el primer paso consiste en eliminar las dietas milagrosas e incorporar entre cuatro y cinco porciones de frutas y vegetales al día.
martes 07/03/2017
Una guía para evitar ‘resbalones’
Su salud está en sus manos. Aunque la frase le parezca repetitiva y cansona, acepte que es verdad.